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让你摆脱平胸烦恼的丰胸动作

访客3年前 (2022-09-13)分享1030

操作方法

  • 01

    丰胸不一定要上健身房,只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。推前运动1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手3、可连续做几遍。牵拉运动1、站或坐着2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,3、当两臂快要相碰时停止;4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

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