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西蓝花炒百合怎么做的

访客3年前 (2022-09-11)分享982

制作时间:12分钟
专家点评:防癌抗癌
适合人群:女性

步骤/方法

  • 01

    百合洗净,胡萝卜去皮切片,西蓝花去跟托,洗净切朵。

  • 02

    净锅上火,放入约600克清水,调入少许白糖,大火烧沸,放入备好的原材料,焯后捞起沥干水分。

  • 03

    锅中油烧热,爆香蒜蓉,倒入焯过的原材料,调入盐、鸡精、胡椒粉,炒匀,以水淀粉勾芡即可。

相关常识

  • 01

    长期食用西蓝花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病概率,还能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

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