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气功小周天气功小周天的练法

访客3年前 (2023-03-22)分享19

今天，我想和你分享一个关于气功天的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

之一，萧星期天练气功

小周天的本事就是打通任督二脉的方法。千百年来，习武之人、僧人、阴阳师、修行者都梦想打通任督二脉，达到百病不生、延年益寿的目的。

在练习天之前，你必须先清楚地了解“任督二脉”。所谓任脉，就是经过舌尖，沿着天突、中脘、中脘、神阙、丹田、关元、中脘、会阴等穴位。督脉是经过会阴、一尾、一命门、一脊柱、一肺病灶、一大椎、一玉枕、百汇、一、一山根、一上牙腔的经脉。至于如何使任督和两脉相通，首先要把舌尖推到上牙腔的前颌，配合“提肛”，也就是 *** 收缩，任督经络相通。

二、什么是大周日，什么是小周日。

大星期天和小星期天的意义是:

1.大周天:古代道教术语，指地球围绕太阳旋转。大周天是内丹术的第二阶段，是古代气功的主要流派之一，也就是练气和气的过程。是在小周日舞台的基础上进行的。

2.小星期日:本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后来又引申为内气沿任督二脉在体内循环，即内气起于下丹田，经会阴，经 *** ，沿督脉经尾、脊、玉枕，到达头顶泥丸，再从两耳两颊发散至舌尖。

扩展数据:

1.与小礼拜天相比，小礼拜天的标志是打通任督二脉，然后在此基础上修炼，气感逐渐消失，心性逐渐变轻，从而进入初级的无为的宁静境界。

2.小周天是指内气起于下丹田，逆督脉上行，顺任脉下行，经过尾、脊、玉枕，上、中、下丹田，上、下鹊桥，上鹊桥在，鼻窍，下鹊桥在会 *** 和。

3.此法可用于田接入后的疾病治疗，但应事先明确病区病灶与十二经脉、奇经八脉的关系，然后引气循经运行，以气攻病处，才能达到预期的效果。

4.无论是 *** 深呼吸，治病靠运气，还是周日靠运气，完成工作前一定要把胃沉下去，然后微微睁开眼睛，轻轻伸出手，慢慢移动；不要着急，然后 *** 八个穴位，帮助周日运气不足。

参考:百度百科_小星期天百度百科_大星期天

三。什么是“小星期天”和“大星期天”[S2/]

小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过 *** ，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的之一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病去病。大周天，古代道家术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。

四、大周日和小周日的练习方法是什么？

之一，小周天功夫练习。

1.姿势平日练功夫的姿势有坐姿、卧姿、站姿。

一般来说，练习者可以根据自己的年龄和体质来选择。

坐在普通的椅子上，双臂自然下垂，双手弯曲放在盘膝的大腿或膝盖上，胸部挺直，可以向前看，放松。

侧卧型一般老、弱或重病的人可以选择侧卧型，即右侧卧，双腿微曲，手肘弯曲双手贴床，头微向内弯，眼睛微睁，目视鼻尖。

中青年人和体质强的人都可以用站姿。无论采用哪种姿势练习，都是为了保卫腹部。

2.小周呼吸的呼吸方法有自然呼吸、停顿呼吸、反向呼吸。

自然呼吸，也称为积极呼吸或向前呼吸。呼吸要均匀、自然、平静、无声，每次呼吸2-3次为宜。

暂停呼吸，即每次呼吸后或呼吸之间，有轻微的停顿(停顿时间为几秒到几十秒)。

3.我打算留在丹田。和其他气功功法一样，小周天的功夫重点是丹田(丹田的位置是脐下一寸五分，即两乳之间的气海穴或钟山穴)。

当体内的元气得到充实，在任督二脉通畅，有意防御的重点就会转向周日的运行。如果说小周天的功夫已经初见成效，那有意防守还是在丹田。