怎样自己在家做脚底按摩？

操作方法

• 01

  准备好需要准备的东西以后，先把热水倒入浴盆里水温要适当，水位合适（能刚好到达脚踝的位置），把脚泡在里面，泡10~15分钟（期间可能要换一次水为了保持水温），让脚上的毛细血管张开。

  
• 02

  到时间以后，把脚伸出来用毛巾擦干，然后坐在一个合适的位置，能自己按摩到自己的脚，把自己学到的用到实践中来，第一次做难免会生疏，多做几次就好了。

  
• 03

  学习按摩的主要手法时要注意一些关键的细节，比如穴位的判断方法，以及所需要的力度都要注意，不要着急一点一点来哦（这是一个循序渐进的过程）。

  
• 04

  还有按摩的时间最好在睡觉前，这样能减轻上班带来的压力，使自己放松，能更好的进入睡眠状态。