如何紧致肌肤

护肤

• 01

  去角质。你可能不知道，去角质不仅仅能去除死皮，使肌肤重获新生，而且能够改善血液循环，使肌肤获得其新陈代谢所需的维生素及氧气。干刷是一种很棒的去角质方法，而且成本也不高。去美容用品店或药店买一把用自然纤维制成的体刷，然后按照以下步骤来进行干刷：早晨洗澡前先用体刷刷一刷。这时的皮肤和刷子都必须是干燥的。在大腿及手臂上长长地刷几下。刷的时候要从脚往上刷到大腿，然后从手往上刷到肩膀，总之要朝向心脏、顺着血液流动的方向刷动。肌肤松弛的地方要重点刷。不要遗漏肚子及臀部的皮肤。去角质凝胶及磨砂膏也是有效的。磨砂膏可以在商店里买到，当然你也可以用红糖、蜂蜜及其他天然原料自己制作。矿物磨砂膏及盐磨砂膏对紧致皮肤也很有帮助。使用这类磨砂膏要在洗澡的时候，涂完以后用水洗干净就可以了。

  
• 02

  给肌肤抹油以保持水分。洗完澡后抹一层油可以锁住皮肤上的水分，从而提高肌肤弹性。婴儿油物美价廉，而且很容易买到。蓖麻油及杏仁油同样很有帮助。在洗澡水中滴一两滴油。这样泡澡的时候，油就会慢慢渗入皮肤。

  
• 03

  使用紧肤霜或紧肤水。你可以去买一些含维生素A、维生素E及胶原蛋白的紧肤产品，这类产品的紧肤效果也是不错的。每天至少抹一次紧肤霜或紧肤水，重点抹特别松弛的地方。芦荟有天然的紧肤功效。你可以买些含芦荟的美容用品，或者直接将芦荟涂在皮肤上。

  
• 04

  做面膜。面膜也可以敷在大腿、肚皮及手臂上。你可以去买些面膜，或者自己做，然后每周在皮肤松弛的地方敷1-2次。

  

饮食及运动

• 01

  多喝水。水分充足的皮肤才是健康的皮肤，所以一天中要及时为肌肤补充水分，最好是每天喝6-8杯水。喝椰子汁及花草茶也有助于补水，同时还能为你的身体补充重要的营养成分。少喝咖啡及酒，长期喝这类饮品会导致身体的水分渐渐流失。

  
• 02

  吃生鲜食品。天然的瓜果蔬菜对皮肤是非常有好处的，它们富含的维生素及矿物质不仅能促进皮肤健康生长，还能使皮肤焕发光彩。可以把水果及蔬菜做成奶昔，每天早饭时喝。做水果汁和蔬菜汁，这类饮料也能快速补充所需营养及水分。榨汁的时候要多放点羽衣甘蓝及菠菜等绿色蔬菜。

  
• 03

  做力量训练。有氧运动是减肥的最佳选择，但说起紧肤的话，锻炼肌肉也少不得。所以，要把力量训练加入你每天的运动安排中，确保你的核心肌群、手臂及腿都能得到锻炼。

  
• 04

  做瑜伽。瑜伽能够帮助你在减肥之后锻炼肌肉、促进血液循环，从而使皮肤重新恢复弹性。每周上几节瑜伽课，也可以在家跟着网上视频做瑜伽。

  
• 05

  做健身操。体育课上学的那些体操动作其实对紧致皮肤都是有好处的。立位体前屈及坐位体前屈能锻炼手臂及上体。仰卧起坐及下蹲能够锻炼腹部肌肉。开合跳及压腿可以锻炼大腿。

  

改变生活习惯

• 01

  按摩。按摩能够促进血液循环，对紧致皮肤有长期的作用，让按摩师重点按摩松弛的地方。

  
• 02

  不要用刺激性的清洁产品。含烷基硫酸钠的护肤品会使肌肤干燥，从而引起损伤。如果你想要紧致皮肤，不要用工业级高强度的清洁产品，而要选择温和、自然的清洁产品。含精油的清洁产品是紧肤的最佳选择。考虑彻底停用肥皂。其实洗澡的时候用毛巾擦干净身体就完全足够了，尤其是当你使用过去角质产品、擦过油或乳液以后，不用肥皂也完全没问题。

  
• 03

  防晒。暴晒同样也会使皮肤呈现出衰老的迹象，而且阳光所造成的损伤是深入肌肤的，会导致肌肤失去弹性。所以出门时要戴太阳镜，夏季要尽量穿裤子以防止大腿暴露在阳光下。