8个最快最有效的运动减肥方法

跳绳可减肥跳绳是一个消耗热量较高的有氧运动。

骑车可减肥骑自行车是减大腿和腰部脂肪的好办法。

跑步减肥法跑步是一个减全身脂肪的运动方法。

游泳减肥法每周进行两次游泳对减肥比较有效果。

打篮球可减肥打篮球时全身的肌肉都在运动，减肥效果非常好。

呼啦圈减肥每日坚持半个小时的呼啦圈，有利于减腰总脂肪。

登山减肥法周末去进行登山运动，也可消耗多余脂肪。

跳舞减肥法跳舞不止可以美体，其减肥的效果也是非常好的。