如何防治晕车

非医学手段防治晕车

• 01

  佩戴穴位按摩腕带。腕带就会向腕关节掌侧两根肌腱之间的穴位施压。这是一种传统的中医疗法，经证实能有效应对晕动病。这类手环在药店和一些杂货店有售。虽然坊间传闻证实压力手环能防治晕动病，但是还缺乏充分的科学依据。

  
• 02

  吃少量清淡食物，让肚子舒服些。小孩子吃一片梳打饼干就能感到好受些。想要预防晕动病，空着肚子可不太好。出门前先吃些清淡的食物填填肚子。在路上也可以吃点儿口味清淡的零食。

  
• 03

  避免吃油腻的高脂食物。吃油腻的高脂食物后，更容易让人产生晕车症状，坐长途车前应该避免吃这类食物。上路前和旅途中，要避免吃太饱。也最好别吃辛辣食物。乘车前饮酒也会加剧恶心症状。

  
• 04

  吃一些生姜。姜类食品和补充剂可以帮助预防晕动病症状的发生。虽然并没有充分的科学证据证实生姜的疗效，但是用生姜来治疗恶心症状可谓“历史悠久”。可以服用生姜片或生姜胶囊。可以饮用姜汁啤酒或姜茶。开始服用前，要先确认生姜制剂是否会影响其他药物的药效。

  

调整乘车坐姿及行为

• 01

  在车上坐稳。有很多小技巧可以帮助缓解晕车症状。在座位上尽量保持安静。将头后仰，靠在座位上，防止左右晃动。可以用靠垫或头枕支撑头部。固定头部，能减少发生晕车症状的可能性。尽量坐在较靠前的座位上。不要坐在面向车尾的座位上。

  
• 02

  注视远方。尽量盯着某一静止的物体，这样有助于缓解晕车症状。可以远眺车窗外的地平线，也可以闭目养神。不要低头看书或玩游戏，因为这样会加重晕车症状。

  
• 03

  打开车窗。车内空气流通有助缓解晕车症状。打开车窗，还能减少车厢异味。流动的新鲜空气可以防止车内温度过高。呼吸新鲜空气能让人感觉心旷神怡。

  
• 04

  沿途不时地停车休息。路上预留充裕的时间，中途可以停车，让大家四处走走，呼吸一下新鲜空气。下车后，喝点儿凉水，随意走动走动，可以有效缓解晕车症状。

  
• 05

  好好休息、放松心情。上车后，放松心情，别太紧张。保持镇定，不要总想着晕车的事。如果你一直担心会不会晕车，反而更容易晕车。听音乐转移注意力。如果能听着音乐入睡，那就恰好可以避免晕车。

  

医学手段防治晕车

• 01

  咨询医生。如果晕车严重，医生可以帮你开些晕车药。咨询一下医生，并详细告知晕车症状。如果你经常需要乘车外出，医生可能会建议你学习一些非药物手段应对晕车的方法。很多治疗晕车的药物都是非处方药。去医院前，可以先去药店咨询药剂师。

  
• 02

  服用防晕动病药物。有很多种药物可以防治晕动病。这类药物为多为非处方药，具有较明显的副作用，因此不建议司机服用。对于这类药物，医生或药剂师会提出如下建议：盐酸异丙嗪片剂在出发前2个小时服用，药效可以持续6到8小时。不建议6岁以下儿童服用赛克利嗪。建议至少在乘车之前三十分钟服用。茶苯海明（晕海宁）每4到8小时服用一次。建议在乘车前一小时服用美其敏（盐酸美克洛嗪），但是不建议12岁以下儿童服用该药物。

  
• 03

  敷东莨菪碱贴片。这类贴片主要用于防治晕动病。东莨菪碱贴片是非处方类药物，可以在药店买到，适合在坐船、乘车进行长途旅行时贴用。可以在耳后敷上东莨菪碱贴片。贴片药效可持续72小时，之后再更换贴片。常见副作用包括嗜睡、视力模糊和晕眩等。儿童、老年人、癫痫患者、有心脏、肝脏或肾脏病史的人群应该谨慎使用东莨菪碱贴片。

  
• 04

  服用抗组胺药。一些人服用普通的抗组胺药就能有效治疗恶心、呕吐等症状。比起专治晕动病的药物，抗组胺药的疗效并不显著，但副作用较小。抗组胺药应在乘车前一到两小时服用。抗组胺药会引起嗜睡，如果你只是乘客，服药后嗜睡倒是件好事。一些抗组胺药虽然不会引起嗜睡，但不能有效治疗晕车症状。