如何防止腋下出汗

用局部止汗剂

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  首先明白你的问题是什么。在你去商店里买止汗剂之前，先搞清楚你要解决的问题是什么，这样才能买到对的产品。有的人腋下出汗之后会有体臭，而还有的人是因为腋下出汗太多，在衣服上留下了汗渍，看起来很尴尬也不雅观。如果你正为体味和汗渍所烦恼，你需要分开处理这两个问题。香体剂只能掩盖体味，对止汗毫无用处。除非使用医疗手段，不然你是不能完全阻止身体排汗的。而医疗手段一般只适用于一些极端的例子。如果你的身体停止排出盐分和毒素了，你会死的。

  
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  针对你的问题买一款合适的产品。有体味应买香体剂，应对汗渍买止汗剂，两个问题都有买多功能的产品，还是不行，可以找医生推荐更强效的止汗剂。针对体味问题，建议购买温和纯天然的产品来掩盖味道，并且配合其他好的卫生习惯。下文关于卫生习惯有详细的说明。针对汗渍问题，大部分含有六氯化铝的止汗产品都能够有效地抑制腋下出汗。

  
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  市面上可以买到很多纯天然的香体剂，但是你也可以自己动手做一个，对你的腋下出汗问题同样有效。将等比例的水和小苏打混合，调成糊状，这个东西能抑汗。涂抹20-30分钟后，用清水洗净。在腋下涂抹苹果醋或者其他麦芽醋，能够抑制腋下产生臭味的细菌。这样对你的腋下还有一定的抑汗作用，让你出汗更少，也更干爽。用柠檬汁调番茄浆，睡前涂抹，保持15分钟。用磨碎的核桃树叶和桉树叶做成糊。据说鼠尾草茶有“冷却剂”的作用，能抑制身体出汗。

  
• 04

  正确使用这些产品。一般来说，如果你有腋下出汗的问题，使用香体剂或者止汗剂的时间是在睡前、一早起来和每次洗澡之后。要用清水和肥皂彻底洗干净腋下，等它干了之后，再涂上一层薄薄的香体剂或者止汗剂。有的人只会在外出前或者穿衣服前抹香体剂。但是在腋下湿润的情况下涂抹这些产品已经无济于事了，既不能抑汗也不能除臭。一定要先清洁腋下。如果发现腋下已经湿了，不要涂抹任何产品，它盖不了任何异味的。要先用肥皂和水洗干净，干了后再涂产品。

  

减少出汗

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  勤洗澡。仅仅用各种产品或者其他补救方法控制腋下出汗是不够的。保持身体干净清爽是全天候控制腋下出汗的重要步骤。如果你有这方面的问题，最好每天洗澡，或者至少只洗腋下，至少每天一到两次，才有作用。在夏天，尤其是在气候潮湿的地方，如果你有腋下出汗的问题，在洗完澡后，争取隔一定的时间，让身体降降温，然后再穿衣服。不然你一穿上去，身体就会开始出汗。

  
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  勤洗衣。每次换下的贴身衣服，一定要洗，特别是出了汗以后。体味并不是汗水造成的，而是汗水干了后造成细菌滋生，从而产生了异味。如果每次换下衣服不洗又接着穿，由汗水滋生而来的细菌就会越来越多，异味也就越来越大了。所以，勤换衣服，保持整洁是非常重要的。如果你的出汗量特别大，更是要勤换衣服。就算只过了一个上午也要如此。如果你知道你的工作要出大量的汗水，在包里备一件干净的衣服，以备不时之需。

  
• 03

  在里面多穿一层。白色的干净棉T可以吸收多余的汗水，保持外层衣服的干爽。如果你特别容易出汗，可以考虑比平时多穿点衣服在里面，这样汗水就不会那么容易渗到外面去了。贴身的T恤也是一样，要杜绝汗臭，勤洗勤换很重要。

  
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  刮腋毛。如果你腋下出汗问题很严重，建议刮腋毛，多少会有一些帮助。虽然刮腋毛并不能给你的腋窝降温，但是它能避免汗水堆积，减少汗渍和异味的问题要知道，我们的体毛，不管是腋下的还是面部的都能适当地帮助身体降温。体毛能聚集一定的汗水，而汗水的蒸发自然降低了体温。所以给腋下剃毛虽然能让汗水不那么明显，但是可能让你比平时稍微多出一点汗。

  
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  改变饮食习惯。据近期研究显示，气味较大的食物，和某些特定种类的食物会影响汗水的气味。如果你已经出汗量很大了，那就更得注意日常饮食了。像洋葱和大蒜这类刺激性大的食物会让汗水干了后发出硫磺等的刺激性气味。而有的香料，像阿魏、茴香和咖喱粉等，会让腋下的汗水也带有相应的味道。其他十字花科蔬菜，像卷心菜和花椰菜等也有同样的问题。常食红肉、奶制品或其他酒精制品，会让汗水有一种特别的味道。时间长了，许多人也就习惯了，因此不易察觉。辣椒里的辣椒素会刺激嘴里的神经，这个效果和遇热的情况相同，所以会让身体误以为你很热。于是你的下丘脑便下命令让身体排汗了。

  
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  运动，以降低BMI指数（是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）。体重越大，身体就会排越多的汗水来降温。如果你有腋下出汗的问题，不妨多做有氧运动并且减肥，可能会帮助减少出汗的问题。把你的汗水全都花在运动上面吧。最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。多做运动，减少卡路里的摄入，控制好每天的摄入量。多吃一些精瘦蛋白，像是豆类、鸡胸脯肉和鸡蛋。少吃油炸食品、奶制品、红肉。提高日常饮食中全谷类和蔬菜的摄入量。多喝水，为身体提供充足的水分。从一些轻松的运动开始，如早上和晚上慢走一大段路，然后再洗去身上的汗水，让身体凉下来。

  

选择医疗手段

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  找医生寻求专业建议。现在有很多方法可以治疗腋下出汗的问题。很可能一开始医生会推荐你使用硫酸铝局部注射的方法，但如果你的情况比较严重的话，还有更复杂一些的手段可供选择。有的情况，医生会推荐使用像Rubinol等的抗胆碱能剂，它能抑制出汗，特别是腋下部位。和医生商量，看能否注射肉毒杆菌毒素。这种方法微创、比较有效果，且一般能维持6到8个月。

  
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  考虑离子电渗疗法。这种电子疗法一般一次20分钟左右，一周要进行2到4次。医生会用水传导一股小的电流到你的皮肤上，这样做了之后，通常接下来的几周甚至是几个月都可以控制出汗。但是这种疗法效果不统一且治疗过程不是很舒服，它只对某些情况有效。

  
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  交感神经切除手术是你最后需要考虑的方法。这个手术会用一个很小的带内窥镜的仪器插入腋下皮肤，干扰控制出汗的交感神经。这个方法很有效，但是有一定的风险，会造成一定的副作用，包括呼吸方面的并发症、神经损伤，或者是导致身体的其他部分过度出汗。

  
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  考虑长期使用肉毒杆菌。根据有限的肉毒杆菌治疗有效的患者反应，这种疗法控制腋下出汗的时效最多可达六个月。但是如果腋下出汗问题不是很严重，都不建议选择这种方法。因为肉毒杆菌治疗很昂贵且痛感强烈。并没有强有力的报告证明肉毒杆菌和出汗之间有什么联系。虽然有人采用这个方法，但是一般来说并不建议。