如何自然地治疗溃疡

吃促进愈合的食物

• 01

  吃富含抗氧化成分的食物。胃里的自由基会分解胃黏膜，使溃疡恶化。抗氧化物质可以消除自由基，以免体内的自由基过多，造成伤害。所以，你应该吃含有抗氧化成分的食物，包括：红酒石榴汁葡萄汁荞麦大麦豆类和小扁豆坚果，像是胡桃、花生、榛子、杏仁等巧克力浆果，比如蓝莓、蔓越莓、黑刺莓、树莓、草莓等某些香料，包括丁香、多香果和肉桂某些药草，包括胡椒薄荷、牛至、百里香、鼠尾草和迷迭香番茄产品，比如番茄酱和日晒番茄干

  
• 02

  吃含有大量类黄酮的食物。许多植物均含有类黄酮，它们是生物色素的有机化合物。它们和抗氧化物质一样，也能对抗自由基，可以保护胃黏膜。富含类黄酮的食物包括：蓝莓草莓桃子苹果橙芹菜黑豆红茶、绿茶和乌龙茶啤酒

  
• 03

  喝卷心菜汁。这种饮料不常见，但是对治疗胃溃疡非常有效。卷心菜本身富含会分泌乳酸的细菌，它们在对抗和消灭引发溃疡的细菌中有着关键作用。每天空腹饮用50毫升卷心菜汁2次。你可以自己在家用榨汁机榨卷心菜汁，有些商店和健康食品店也有出售。

  
• 04

  吃蔓越莓产品。众所周知，蔓越莓可以对抗幽门螺杆菌。研究也显示蔓越莓汁有效阻止坏细菌黏附在胃黏膜上。你可以喝蔓越莓汁，吃新鲜的蔓越莓，或是服用药房和维生素店出售的蔓越莓补充剂。

  
• 05

  吃白番薯。研究显示它们有强大的愈合伤口的作用。吃白番薯或许可以治愈溃疡。许多食品店均有卖白番薯，你可以用不同的方式烹煮，像是蒸或烤。

  
• 06

  多摄取蜂蜜。现代研究和传统医学均显示蜂蜜有很强大的天然抗菌作用。所以，它可以帮助对抗引发溃疡的幽门螺杆菌。尝试每天服用2汤匙蜂蜜来治疗溃疡。

  
• 07

  服用甘草补充剂。甘草有抗幽门螺杆菌的作用，所以可以帮助治愈溃疡。许多商店、药房和健康食品店均有卖甘草萃取物。服用甘草补充剂之前，先咨询医生，并让他知道你正在服用的药物。甘草补充剂和利尿剂、皮质类固醇和其它会降低体内钾含量的药物一起服用，可能会使钾降至危险水平。.按医生指示服用甘草补充剂。

  
• 08

  多吃香蕉。研究表明吃香蕉可以保护胃黏膜，有助于治疗胃溃疡的症状。虽然它不能治愈已经存在的溃疡部位，但是或许能治疗症状。未熟的大蕉干或许也有帮助，不过成熟大蕉似乎没有这样的正面效果。

  
• 09

  用油取代黄油。如果你平时习惯用黄油煎蛋或煮菜，应该改用橄榄油。黄油等动物产品的脂肪含量更高，这些油则含有健康脂肪，更容易被身体消化。你也可以用椰子油、米糠油、芝麻油或红花油烹饪。

  
• 10

  吃清淡的食物。清淡饮食以容易消化的低纤维食物为主。它们对胃很温和，不会过度刺激溃疡部位。先和医生讨论清淡饮食是否适合你。如果他也赞同，那就问清楚你得遵循清淡饮食多长时间。你可以吃的清淡食物包括：低脂乳制品，比如牛奶、酸奶等。不含调味料的煮熟、罐装或冷冻蔬菜。蔬果汁。苹果酱。热麦片粥。精瘦嫩肉，比如不加调味料的蒸鸡或烤鱼。幼滑花生酱。豆腐。

  

避开会刺激胃的食物和饮料

• 01

  戒酒。虽然葡萄酒等酒精饮料对健康有一些益处，但是酒精会刺激胃黏膜。如果你因为幽门螺杆菌而得了溃疡，酒精只会使病情恶化。

  
• 02

  不要靠喝牛奶来缓解溃疡引发的疼痛。喝牛奶可以暂时缓解溃疡引发的疼痛，因为它会在胃形成一道保护膜。但是，喝牛奶也会促使胃部分泌更多胃酸，从长远来看反而会使症状恶化。

  
• 03

  不吃辛辣食物。它们不会引发溃疡，但是如果你已经有溃疡问题，吃辛辣食物会使疼痛加剧。如果你已经有溃疡问题，或是患病风险很高，最好彻底避开辣椒、辣酱等辛辣食物。

  
• 04

  不吃油腻的食物。不要吃油炸食品、速食和其它高脂肪食物。这些脂肪很难消化，会刺激溃疡部位。

  
• 05

  远离大蒜。已经得了溃疡或是高风险人群应该避开大蒜，因为它会刺激现有的溃疡部位，可能还会形成新的溃疡处。

  

选择健康的生活方式

• 01

  戒掉烟草产品。研究显示经常使用烟草会减缓或阻止溃疡愈合。如果你对烟草上瘾，不妨向医生咨询戒除方法，好让溃疡愈合。

  
• 02

  停止服用非甾体抗炎药。这类药物包括阿司匹林、萘普生和布洛芬。这些常见的止痛药、退烧药和抗炎药会导致某些人得溃疡，特别是长期服用或是用量过大。如果你因为患有某些疾病而正在服用非甾体抗炎药，请向医生询问是否可以换药，比如改用扑热息痛。

  
• 03

  远离压力。即使研究显示大部分溃疡都不是压力造成的，人们还是认为压力会加重病情，使症状恶化。如果你已经有溃疡问题，避开或减少压力源可以帮助你更快康复。冥想和呼吸运动是简单又自然的减压方法，或许能帮助治疗溃疡。