简单教你刷牙的注意事项，正确的刷牙方式？

操作方法

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  第一、用温水刷牙。刷牙最好用温水，资料表明，人的牙齿适宜在35～36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。 我们大部分人都会使用冷水，这种严格来说是不正确的。

  
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  第二，刷牙次数及时间方面。目前在医学界有两种观点，各有各的理观点1：就是饭后马上刷牙。其理由是，因牙齿龋坏的根本原因就是因为有大量细菌和食物残渣所组成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的时间的，饭后半小时是高峰期。所以，刚进食后立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，从而减少龋坏的产生，保证口腔卫生，维护口腔健康。观点2：饭后半小时后刷牙。其理由是，进食后，口腔内的唾液在消化食物过程中会产生大量的酸性物质，而形成龋坏的根本化学基础就是，在酸性物质破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，使其脱矿，最后形成龋洞。而饭后半小时，就是酸性物质产生的高峰期。也有观点支持饭前刷牙，如果没时间做到饭后刷牙，可以早晚刷牙，饭后漱口。维护牙齿的健康，尽管刷牙是主要的而且有效的方法，但不是唯一的。有道是，爱牙的八字方针：“天天刷牙，定期检查”。发现问题，及时处理，肯定你的牙齿会健康的。刷牙时间，各个部位都要刷到，大约3分钟左右才可。

  
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  第三刷牙的正确方式很多人都习惯横着刷牙，或者部分牙齿横着刷，这样是不对的。一般是选用软毛刷头，刷头与牙长轴45度角倾斜，力道轻柔，每次短距离的水平颤动，认真刷够三分钟，如图所示。