辟谷减肥法具体要怎样做

1.正式辟谷应先节食3天进行辟谷减肥的前三天，每天用小杯子少量多次喝水约800毫升。当然，这三天也可以进食少量水果蔬菜。

2.辟谷过程中应有专人指导进行辟谷减肥最好有专人指导，若没有专人也应该适时与家人沟通，避免在辟谷过程中出现不适是无人相帮。

3.若出现问题可喝稀粥调节如果在辟谷减肥的过程中，出现身体的不良反应，可以自行调整饮食结构，适当喝一些稀粥来调节。

4.辟谷要清淡饮食辟谷减肥需要循序渐进，刚开始时要清淡饮食，可以食用少量水果蔬菜，慢慢过渡到完全辟谷。