如何让胸部更丰满

天然方法

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  适当增肥。人的乳房是由三种组织构成的：结缔组织、乳腺和脂肪。所以适当增加体重（也就是同时增加了体内的脂肪）可以让你的乳房变得更大。但是请注意，由于每个人的体重分布都不一样，如果你增加的脂肪大部分都储存在了你的腹部和四肢，那么这种方法对你来说可能就不是最佳选择了。如果你已经决定增肥了，那么你仍需要一份健康的食谱。要多吃瘦肉、碳水化合物和健康的脂质（例如牛油果），另外别忘记加强锻炼，增重的同时保持体形。

  
• 02

  锻炼乳房下的肌肉。胸部肌肉的锻炼不会显著地增加乳房的大小，但可以让你的乳房变得更加坚挺，规律坚持下去会让你对自己的胸部更加自信。可采取的锻炼方法有很多，比如俯卧撑、胸部推举机、瑜伽、普拉提课程等，只要让你的胸部肌肉得到活动即可。

  

雌激素和补品

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  避孕。如果你到了一定的年纪就要考虑使用一些节育手段，不仅可预防意外怀孕，而且可以调节月经周期，使乳房变得丰满，而不用手术丰胸。由于节育可能导致一些副作用，所以最好不要仅仅为了丰胸而选择这个方法，只需在性生活活跃或者月经周期紊乱时配合使用一些避孕措施即可。乳房的变化只是身体诸多变化中的一小部分而已。并不是所有女性在节育期间都能感受到乳房的增大，这还跟节育方式、遗传有关。如果要更深入的了解有关不同节育方式以及它们的副作用，还需要向医生咨询。

  
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  中药补品。可供选择的丰胸补品种类繁多，其中大部分含有中药，包括葫芦巴、野山药和茴香，可以促进乳房发育。

  
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  非中药丰胸药物。这些药物中除了含中药外，还加入了一些非中药添加剂如L-酪氨酸和雌激素，可以促进乳房组织的增生和发育，达到非手术丰胸的效果。

  
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  怀孕。多数女性在怀孕期间会感受到乳房的肿胀、丰满，当然这只是在怀孕期间，生产后乳房便又会回到以前的大小，因此为了丰胸而选择怀孕只是一时的效果。因为怀孕期间特别是怀孕初期，雌激素和孕酮的分泌增加，生产后又回到正常。

  

手术

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  植入假体。乳房植入假体是增加乳房大小的最有效、最永久的方法。但是手术费用较多，一般在5000-10000美元左右，且像其他所有手术一样，隆乳手术也存在风险。隆乳手术也并非是一劳永逸的，植入假体之后还可能要做一系列手术例如更换旧的假体、清除引起乳房硬化的瘢痕组织等。因此选择此方法之前，一定要确保有足够的资金支持隆乳手术费用以及之后的手术。隆乳的假体类型有硅凝胶和盐水等，各种材料各有优缺点。硅凝胶假体触感比较自然，效果比较令人满意，而盐水假体摸起来则比较硬，另外，盐水假体容易造成不雅观的乳房波动。但是盐水假体相比硅胶假体更为安全，因为假体破裂时盐水更容易被察觉，而且盐水对身体没有副作用，相比之下硅胶假体一旦破裂则很难被察觉，且硅胶渗入乳房组织是否会带来副作用目前尚存在争议。

  
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  植入脂肪。脂肪移植是指把身体其他地方的脂肪（如大腿和臀部）植入乳房以达到隆胸的效果。由于使用的是患者本人体内的脂肪，脂肪移植后的乳房较植入假体看起来更为自然和柔软。但是植入脂肪隆胸的效果并不明显，因为人体会代谢掉大部分植入的脂肪，仅有一小部分会留在乳房。虽然植入脂肪隆胸听起来是一种比较理想的选择，它也有很多风险，比如植入脂肪里的一些钙质沉着可能会干扰乳腺癌的筛查。

  

用胸罩修饰

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  穿定型胸罩。如果你不想通过手术或假体丰胸，而只是想暂时的让胸部看起来丰满，那么选择一款适合自己的定型胸罩就可以了。定型胸罩可以至少让你的胸围看起来增加一个罩杯，另外一个好处就是可以保护你的胸部哦。很多女性朋友会惊讶于自己穿了许多年并不适合自己的胸罩。选择定型胸罩或者带托的文胸时，适合自己的尺寸对于塑型很重要。如果你不确定自己的尺寸，下次去买内衣的时候记得要求试穿哦。

  
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  穿两个胸罩。如果你觉得定型胸罩效果不好的话，可以选择穿两个胸罩，可以使你的胸围看起来增加两个罩杯，再配合上合适的衣服，没有人能看出来你穿了两个胸罩哦。要注意的是穿在外面的胸罩要大一码哦。