如何祛痘

家庭疗法

• 01

  冰敷来减轻炎症反应。用一块薄薄的、干净的布包一些冰块，直接敷在长粉刺的地方，但不要用力压皮肤。如果你太用力，痘痘可能会破裂，可能会变得更红，还会传播细菌。低温能减少局部血液循环，从而缓解患处的红肿。很多运动员都会使用冰冻疗法（冰浴、局部冰敷等等）来治疗创伤引起的炎症。

  
• 02

  用眼药水。眼药水中含有盐酸四氢唑啉，可以减轻发红的现象（通常是指眼睛发红）。在棉签上滴一小滴眼药水，轻轻涂在痘痘上。或者，把一根棉签放在眼药水里面泡一整夜，把它冰起来，然后轻轻涂在痘痘上。低温会抑制炎症反应，眼药水里的盐酸四氢唑啉可以去除红肿。如果把它弄得满脸都是，可能会更糟。只要涂在起痘痘的地方就好。不要经常使用这个方法，因为会有一些副作用。

  
• 03

  涂阿司匹林。阿司匹林里含有水杨酸，很多磨砂膏或者药膏里都用到水杨酸来治疗痤疮。它会抑制一种酶的活性，从而抑制炎症反应。把阿司匹林药片捣碎，加一点水调成糊状。用棉签轻轻涂在痘痘上，等它干了以后用水洗掉。这个方法不是立刻见效，但是可以减轻红肿。

  
• 04

  在痘痘上抹一点牙膏。牙膏里面常常含有硅酸，可以让痘痘干燥。零食包装里面的小白袋子装得就是硅酸，比如牛肉干里面，它是一种干燥剂，能减缓食物腐败。不要用含有薄荷或者氟化物的牙膏。这些物质会让痘痘更严重。

• 05

  用一点柠檬汁。柠檬汁里面的柠檬酸有抗菌作用。并且研究表明柠檬酸里含有天然美白成分，可以消除红肿。晚上临睡前，从柠檬里挤一些果汁出来，用棉球蘸着涂在痘痘上。柠檬汁可以“亮白肌肤”。但是要长期反复使用才有效果，可以淡化色素。如果你只是偶尔用，或者在整个脸部都用，那么一般看不出什么效果。柠檬汁可能会影响其他祛痘药物。和其他的家庭偏方一样，它的效果没经过什么科学研究验证，所以要谨慎使用。向你的医生或者皮肤科医生咨询一下，柠檬汁能不能和别的外用药品同时使用。

  
• 06

  敷一条热毛巾或者茶包。基本上，热敷会让粉刺里的细菌或者脓液来到皮肤表面，也可以去油、去死皮和清洁皮肤。水温要刚好摸起来觉得烫手。一开始，皮肤会觉得不舒服，过一会儿就会好了。把毛巾浸在热水里，或者用热的茶包，在痘痘上轻轻敷30-60秒。之后彻底地洗一次脸。洁面或者磨砂能够把热敷后皮肤表面的细菌或油污去除掉。

  
• 07

  去药房买祛痘的药物。要买能“快速起效”的，店里的药剂师会帮助你的。

  
• 08

  用遮瑕霜可以快速遮盖痘痘。有些遮瑕霜含有水杨酸，能使皮肤干爽，并且祛痘。绿色的遮瑕霜能掩盖发红的痘痘，然后还要涂一层粉或者粉底液。

  

常规祛痘法

• 01

  每天好好洗脸。早上一次，晚上一次。每次洗完都要保湿，涂一些乳膏。不要用力磨砂脸部，也不要使用太粗糙的丝瓜络或者毛巾，用手就好了。洗完脸后用毛巾轻轻擦干（或者风干），不要用力擦。如果你已经使用了OTC药物和家庭偏方两个月以上，还是不见好转，那么建议你去看看皮肤科医生。

  
• 02

  多喝水。很多医生建议，男士每天要喝至少3公升（13杯）水，女士至少喝2.2公升（9杯）。因为“8乘8”法则很容易记：每天喝8杯水，每杯8盎司（约227克）。脱水的话，我们的皮肤也会流失水分，进而影响血液循环，局部的养分就会减少。当你的身体缺水时，皮肤会最先做出反应。多喝水能帮助你的肝和肾更好更快地排毒，对肠道功能也有好处。

  
• 03

  保证摄入足够的维生素。研究表明某几种维生素能抗炎，并且促进皮肤健康。这些维生素都能抗痘，有些能消除红肿：维生素A：缺乏维生素A与肠道、肺和皮肤的炎症有关。维生素A是抗氧化剂，也就是说它可以对抗损害皮肤和加速老化的自由基。富含维生素A的食物有：动物肝脏、胡萝卜、甜马铃薯、菠菜、南瓜、杏和哈密瓜。维生素B6：维生素B6是水溶性的，会随身体水分蒸发而流失。也就是说你需要每天摄入储存，最好是吃一些富含维生素B6的食物：牛肉、火鸡、坚果、谷物、豆类和鱼。维生素C：维生素C参与胶原的合成，胶原是皮肤屏障的基本组分。维生素C也是一种抗氧化剂，同时能抵抗其他致病的有害物质。研究表明它也有抗炎效果。富含维生素C的食物有：辣椒、番石榴、柑橘家族（柠檬、橙子、葡萄柚）、甘蓝、花椰菜、猕猴桃和草莓。

  
• 04

  每周去角质。去角质的意思是指用磨砂或者面膜去除累积的死皮。每周去一次角质能让皮肤更有光泽、更健康、更干净。你在附近的药店很容易买到去角质膏，或者可以自制。

  
• 05

  减轻压力。科学家对于压力和痤疮的关系还没有研究明确，但是他们确信的是，当你压力大时，脂肪细胞的功能会失调。脂肪会阻塞毛孔，导致痤疮。锻炼。每天走20分钟就不错。不要坐电梯，爬楼。自告奋勇去遛狗。锻炼能帮你减轻压力，使皮肤变好。

  
• 06

  参加体育运动。不是只有运动员会参加体育运动，每个人都会有适合的运动。最重要的是你觉得很有趣，也消耗了热量，并且很好地释放了压力。