强效减肥操，针对体质速减肥

操作方法

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  水性体质：水性体质的人一般都怕冷，怕寒，手足凉小便多清长，大便时稀，多形体白胖，或面色淡白。瑜伽减肥方法：水性体质的人减肥首先需要进行心灵调养，善于调节自己的情绪，还需要饮食上的调养，多吃壮阳食物，在运动方面当然选择瑜伽减肥最佳，不管是春夏秋冬都需要坚持瑜伽练习，多进行深呼吸，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大运动量，多做瑜伽减肥操。

  
• 02

  火性体质：火性体质的人容易失眠，大便干燥，足心热心火大，燥热中时烦闷，尿黄不耐春夏，多喜冷饮，形体消瘦。瑜伽减肥方法：火性体质的人减肥也要先从精神调养开始，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法，多加强自我修习涵养，少参加强制性的运动，在饮食减肥方面要多吃清淡食物，有条件的则可以吃一些补养类食品，在运动减肥方面也可以多练习瑜伽运动减肥，特别是以安静背景下的养生练习。

  
• 03

  地性体质：地性体质的人面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者。瑜伽养生方法：地性体质的人减肥也可以采用瑜伽减肥方法，多练习瑜伽减肥动作，在练习过程中要保持瑜伽的意念，再常吃具有活血化瘀作用的食品，则是减肥的最佳选择。