7种方式给阴道应得的温暖关怀

多自慰
研究表明高潮会通过释放增强免疫系统的抗体帮助人们活得更久。高潮后人体会释放内啡肽，它可以使你感到愉悦、平静和集中。你会感觉压力减少了很多。高潮越多，你就会越了解你的身体和它喜欢什么。


多触摸自己
不仅仅是以性的方式。当你快要入睡时，把手放在私处，轻轻地按压安慰自己。如果你有私人办公区，在大的会议之前，给小妹妹一个舒适的按摩，这会让你集中。专家指出，不要为了性爱而压抑自己不抚摸自己。以一种非性爱的方式触摸自己也会使女性在日常生活中活力满满。


呼吸冥想
有时候，精神也会影响性生活。不妨放松一下，深呼吸并冥想，思考自己的感情、需求、快乐和恐惧。打开自己的身心，才能有积极的情感关系，整体的感官能量也能处于正常的循环中。


做凯格尔运动！
通过凯格尔运动锻炼骨盆底，能够增加自己的肌肉，还能从深层次上让性爱更加愉悦。这能增进整体的性健康和愉悦能力，比如打喷嚏或咳嗽时防止自己小便（生过孩子的人应该懂的！）。大多数情况下，每天做几次凯格尔运动，就是在给阴道更多的关怀。


和它说话（认真地！）
大多数女人甚至不知道她们的阴道是什么样子的。它是你的身体最重要的部分之一。你需要爱它、尊重它、很好的对待它。接纳自己的身体，试着多了解自己的阴道，才能清楚自己想要什么。


阴道桑拿
按摩专家指出，虽然科学界仍未确定阴道桑拿是否有益健康，但是许多女性感觉它让人舒缓和放松，这本身就是一个好处。


阴道按摩
大多数女性并没有意识到她们的骨盆底积累了多少紧张，就像身体的其他部位一样，按摩对阴道也很有好处！你的伴侣或你自己都可以帮你完成阴道按摩。