科目二考试学员如何克服紧张心理

紧张的情绪每个人产生的情况都是不相同的，多数来源于对未知事物的害怕，其他方面的原因也有。学员考取驾驶证时，不少学员都表示，平时练习车辆没有问题，但是一到考试就变的惊慌失措，经常不是这里忘记，就是哪里不小心的情况最终导致自己科目二考试的失败。那么克服紧张的情绪都有那些方法呢？

操作方法

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  首先需要明白自己的紧张是源于何种情况导致的：对于导致学员考试紧张的情况可能出现的有：考试紧张症，对于科目二考试时心理感觉不能通过自我暗示失败，考试过程中出现陪考人员说话导致。

  
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  一、对于考试紧张症的部分学员：1.不要人为地在考前制造紧张气氛，努力创造一个宽松的临考气氛2.掌握自我情绪的调节方法第一步，检查自己的担忧。在一张白纸上把自己对考试的所有担忧逐条写下来，使你清楚地意识到当前造成你对考试恐惧、焦虑的消极的自我暗示究竟有哪些。第二步，向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩。第三步，将各种焦虑的情景，按从弱到强的顺序排列"焦虑等级"。第四步，通过放松训练形成松弛反应。第五步，按照焦虑的等级，在大脑想象中，循序地使松弛的反应抑制焦虑反应。

  
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  二、如何克服自我暗示：对于此种情况考试的学员，在考试之前可以多想想自己平时跟随教练是如何练车的，教练在哪些地方知道自己改如何做，在哪个点该转弯，在哪个点该减速等等，上车之前应该准备什么做哪些检车等考试流程回想一遍。感觉差不多都能记住时，再看其他考试的学员时如何操作的再次加深印象

  
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  三、考试中协考人员的话语对于考试学员造成的影响科目二考试时不少学员表示，协考人员在考试过程会说一些话语，而造成的紧张情况，最终导致了自己考试失败的情况，如何解决呢？首先你需要听清楚，协考人员说了什么事情，自己在这些地方是否有什么错误的地方或者是需要改变的地方如何不需要的，按照正常的操作，和自己平时的联系相结合即可。如果有的，在心理上面一定不能紧张，可以直接想想就把这次当做一次联系，一次科目考试预约之后是有两次机会的，这次机会错过了想想自己错在什么地方，下一次机会的把握住也是能通关的。完美的做完一件事情，固然可取，但是你通过再次的熟悉之后明白，也是同样合格的。